Léto má mnoho z nás spojené s odpočinkem a letní dovolenou. Jak si nastavit dovolenou tak, aby byly dny zalité „sluncem odpočinku“ nezávisle na počasí? Na dovolenou je vhodné se připravit nejen z hlediska plánu míst, která chceme navštívit, ale i z hlediska mentálního nastavení, aby naše dovolená přinesla kýžený efekt – odpočinek a obnovu sil.
Tipy k zamyšlení před dovolenou pro zaměstnance:
Digi-detox – kromě nastavení automatické odpovědi v nepřítomnosti je vhodné se odpojit od pracovních e-mailů úplně. Co to znamená? Dočasně si zrušte notifikace pracovního e-mailu v telefonu. Na dovolené si naordinujte digitální detox. Stanovte si pravidla pro užívání telefonu – kdy a na co budete telefon využívat. Nezapomeňte dát svým kolegům i přátelům vědět, že budete chvíli off-line.
Energizující aktivity – naplánujte si aktivity, které Vám dobíjí energii. Dovolená nemusí být jen aktivní, ale může být i v režimu lenošení, čtení knih, času na koníčky, přátele. Smyslem dovolené není plnit sociální sítě závist vzbuzujícími fotkami, ale věnovat se aktivitám, které nám dávají smysl a umožňují nám odpočinek a návrat energie.
Příroda jako místo odpočinku – pobyt v přírodě, na čerstvém vzduchu je vhodný k redukci stresu a zpomalení. I krátké procházky mají efekt projevující se zlepšením nálady. V případě, že se zaměříte na barvy přírody, zvuky přírody – otevíráte se vnímání nových prožitků, které mnohdy člověk v běžném fungování nereflektuje.
Vypněte mentálně – bez výčitek, se věnujte jen sami sobě a svému bytí. Regenerace není ztrátou času, naopak je to investice do dalšího fungování. Odpovědi a práce v období dovolené počká – Vaše zdraví ne.
Tipy pro období dovolených pro zaměstnavatele:
Kultura odpočinku – v rámci dovolené zaměstnanců neočekávejte od zaměstnanců práci ani reakce na zprávy. Tento přístup otevřeně komunikujte a dodržujte. V případě, že budete jednoznačně formulovat a udržovat kulturu odpočinku, zaměstnanci budou více spokojenější a odpočinutější.
Plán předávání agend – nastavte firemní procesy tak, aby zaměstnanci před odchodem na dovolenou měli zástupce v rámci své agendy. Nemusí se samozřejmě jednat jednu osobu, ale i vícero. Smyslem dovolené není ulevit jednomu zaměstnanci na úkor druhého. Zároveň, v rámci zástupu v agendě se zaměstnanci nemusí obávat, že se jim po návratu zhroutí pod vlivem nárůstu agendy.
Tipy na well-being na dovolené – využívejte firemní newsletter, případně kanály interní komunikace v organizaci (např. blog, nástěnky…) k sdílení tipů a inspirací, jak se o sebe starat v době dovolené i mimo dovolenou. I tento příspěvek může být inspirací pro Vaši organizaci a zaměstnance.
Čtěte dál
Well-being: Klidná dovolená bez myšlenek na práci
Letní období je spojeno zpravidla se sezonou dovolených. Zaměstnanci si plánují nepřítomnost v práci, užít si dovolenou. Jaká je však…
Work-life balance a digitální detox
Moderní technologie nás vedou k tomu být stále na příjmu a schopní reagovat obratem. Jak jde ale tento pohotovostní stav ruku…
Neomezená dovolená: Nová éra zaměstnaneckých benefitů
Při rozhodování o výběru vhodného zaměstnavatele může hrát roli mnoho aspektů. V dnešní době se pomalu začíná rozšiřovat nabídka inovativního zaměstnaneckého…