Vysoké pracovní tempo, tlak na výkon, absence podpory od nadřízených pracovníků to jsou jen některé z faktorů, které mají vliv na potenciál vzniku syndromu vyhoření. Historicky se o syndromu vyhoření hovořilo zpravidla ve vztahu k pomáhajícím profesím, nicméně dnes se týká všech oblastí.
Syndrom vyhoření je psychický stav, který se projevuje vyčerpaností, ztrátou motivace a smysluplnosti v práci. Příčin vzniku může být vícero od dlouhodobě neřešeného stresu, vysoká očekávání, absence podpory případně nevyvážený vztah mezi prací a osobním životem.
Prevencí syndromu vyhoření je tzv. work-life balance tedy rovnováha mezi pracovním a osobním životem. Ačkoliv se tento výraz v poslední době využívá jako trendová záležitost, jde o velmi zásadní nástroj k udržení duševního zdraví a výkonnosti.
Příznaky, že work-life balance nefunguje:
– ztráta motivace
– zhoršení imunita, časté nemoci
– snížený zájem o sociální aktivity
– práce zasahuje do osobního času.
Doporučení pro firmy, jak předcházet syndromu vyhoření u zaměstnancům
Podpora zdravé pracovní kultury
– otevřená komunikace a respekt ke všem
– srozumitelně definované pracovní cíle
– bezpečné, podporující prostředí, kde je v pořádku si říct o pomoc, případně odmítnout nadměrné úkoly
Podpora osobního rozvoje
– možnost rozvoje dovedností – např. formou mentoringu, koučinku, účasti na školeních
– ocenění a docenění výsledků práce, loajality, týmové spolupráce
Podpora pravidelné psychohygieny
– školení a workshopy zaměřené na téma stresu, práce s časem
– možnost využití konzultací s psychologem případně terapeutem, koučem
Průběžná zpětná vazba
– pravidelné individuální rozhovory zaměřené na zpětnou vazbu k pracovním výsledkům, spokojenosti v práci
– vytvoření podmínek pro beztrestné vyjádření svých potřeb a obav
Respektování osobního času
– podpora flexibilní pracovní doby
– možnost home office
– samoplánování směn
Čtěte dál
Jak ovládnout čas?
Čas je naším přítelem i nepřítelem. V pozitivní konotaci vnímáme čas v okamžiku, kdy máme prostor na odpočinek, relax nebo jej trávíme…
Work-life balance a digitální detox
Moderní technologie nás vedou k tomu být stále na příjmu a schopní reagovat obratem. Jak jde ale tento pohotovostní stav ruku…
Samoplánování a jeho místo ve firemní kultuře
Samoplánování ještě v mnoha organizacích nenašlo své místo, přestože by mělo mnoho pozitivní dopadů napříč. Mnohdy důvodem k nevyužívání samoplánování mohou být…