Směnný provoz je nezbytný v některých pracovních oblastech. Jak však zachovat i přes narušení biologických hodin zdravý životní styl?
Oblasti, na které má směnování dopady:
- spánkový režim
- metabolismus
- stres
Jak můžeme při směnování organismu ulehčit?
- Dostatek spánku – dodržování pravidelného režimu spánku, v případě směn i přes den, kvalitní spánek by měl být prioritou
- Vyvážená strava ve vztahu k denní době – lehčí jídla, omezování nezdravých tuků především v nočních hodinách
Uvolnění a pohyb – zařazení několikaminutových relaxačních technik denně, pravidelné krátké procházky
Čtěte dál
Samoplánování a jeho místo ve firemní kultuře
Samoplánování ještě v mnoha organizacích nenašlo své místo, přestože by mělo mnoho pozitivní dopadů napříč. Mnohdy důvodem k nevyužívání samoplánování mohou být…
Spánkový režim a práce na směny
V některých pracovních oblastech jiná možnost než směnný provoz – není. Nepravidelný pracovní rozvrh a časté změny směn vedou k narušení…
Moderní plánování pracovních sil se vyplatí
City clean také ví, že plánování a řízení pracovních sil výrazně ovlivňuje kvalitu služeb, kterou v konečném důsledku zajišťují jednotlivci…