V některých pracovních oblastech jiná možnost než směnný provoz – není. Nepravidelný pracovní rozvrh a časté změny směn vedou k narušení biologických hodin. Nedostatečný případně nekvalitní spánek, únava v dlouhodobém horizontu vede k zdravotním problémům.
Možnost samoplánování směn přináší zaměstnancům větší kontrolu nad svým pracovním režimem, což vede k vyšší flexibilitě a lepší rovnováze mezi pracovním a soukromým životem.
Výhody zavádění samoplánování směn
- Vyšší míra autonomie a motivace
V případě, že mají zaměstnanci možnost vytvářet si svůj vlastní rozvrh, cítí větší kontrolu nad pracovním časem, a to zvyšuje jejich motivaci a celkovou spokojenost. - Lepší rovnováha mezi prací a osobním životem
Samoplánování umožňuje efektivnější sladění pracovních povinností s rodinnými závazky či volnočasovými aktivitami, toto pak snižuje stres a přispívá k lepší psychické pohodě. - Zvýšená produktivita a snížení absencí
Flexibilní rozvrhy vedou ke spokojenějším zaměstnancům, čímž se snižuje absence a fluktuace. Tým, který může plánovat směny podle svého biologického rytmu, vykazuje vyšší produktivitu. - Podpora týmové spolupráce
Samoplánování obvykle zahrnuje dohodu mezi členy týmu, a tím se zlepšuje komunikace a podporuje vzájemné pochopení při rozvrhování pracovní doby.
Tipy pro lepší spánek při samoplánování směn:
- Myslete na pravidelnost – plánujte si směny tak, abyste měli co nejvíce stabilní spánkový režim. Pokud musíte měnit směny, preferujte postupný přechod – z ranní směny na odpolední, následně pak na noční.
- Preferujte delší volno po nočních směnách – naplánujte si po sérii nočních směn alespoň 24 hodin volného času. Delší odpočinek pomáhá tělu k regeneraci a sníženému spánkovému deficitu.
- Vytvořte si vhodné podmínky pro spánek – zajistěte si tiché a tmavé prostředí na spánek. Používejte masku na oči na spaní, zatemňovací a odhlučňovací závěry, popř. špunty do uší.
Správné naplánování směn může výrazně zlepšit kvalitu spánku a pomoci předcházet negativním dopadům práce na směny.
Čtěte dál
Cesta k rovnováze: Implementace well-beingu v pracovním prostředí
Pocit pohody a spokojenosti, moderním pojmem well-being, je v dnešní době velmi frekventovaným výrazem. Well-being zahrnuje fyzické, mentální, ale i emoční…
Vytváření a posilování loajality zaměstnanců prostřednictvím podpory work-life balance
Dnešní rychlá doba sebou nese mnoho výzev na různých úrovních. Pracovní prostředí nevyjímaje. V dynamickém pracovním prostředí je klíčové nejen přitahovat…
Neomezená dovolená: Nová éra zaměstnaneckých benefitů
Při rozhodování o výběru vhodného zaměstnavatele může hrát roli mnoho aspektů. V dnešní době se pomalu začíná rozšiřovat nabídka inovativního zaměstnaneckého…